Eine regelmäßige Yoga-Praxis bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Manche dieser Wirkungen können wir direkt wahrnehmen, andere müssen länger in uns reifen um sie wahrnehmen zu können.

Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit: Regelmäßiges Yoga verbessert die Flexibilität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke, was langfristig zu einer besseren Körperhaltung führen kann.

Stressabbau: Yoga fördert Entspannung und kann durch Atemtechniken und Meditation helfen, Stress abzubauen und die Gelassenheit zu steigern.

Förderung der geistigen Klarheit: Yoga kann die Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit verbessern, was sich positiv auf die Arbeits- und Lebensqualität auswirken kann.

Bessere Körperhaltung und Gleichgewicht: Yoga fördert das Bewusstsein für Körperhaltung und Gleichgewicht, was im Alltag zu einer besseren Körperhaltung führen kann.

Erhöhte Muskelkraft: Durch die verschiedenen Yoga-Posen werden verschiedene Muskelgruppen trainiert, was die allgemeine Muskelkraft und Ausdauer verbessern kann.

Verbesserte Atmung: Die Atemübungen im Yoga (Pranayama) können dazu beitragen, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atemqualität zu verbessern.

Unterstützung des Kreislaufsystems: Die Praxis kann die Blutzirkulation verbessern und das Herz-Kreislauf-System stärken.

Generelles Wohlbefinden: Viele Menschen berichten von einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden, dank der harmonisierenden Wirkung von Yoga auf Körper und Geist.

Insgesamt kann regelmäßige Yoga-Praxis zu einer verbesserten Lebensqualität beitragen, indem körperliche Gesundheit gefördert wird und geistige Ausgeglichenheit unterstützt.