Wenn ich erstmals neue Schüler treffe, ist eine der häufigsten Fragen: „Musste ich flexibel sein, um Yoga zu machen?“ Wenn das auf dich zutrifft, bist du definitiv nicht allein! In diesem Blog möchte ich dieses Missverständnis aufklären und erklären, warum Yoga wirklich für jeden Körper geeignet is...

Yoga ist viel mehr als nur eine körperliche Praxis – es ist ein Weg zu Balance, Präsenz und Verbindung von Körper und Geist. Über Jahrtausende hinweg haben sich unterschiedliche Traditionen zu einzigartigen Yogastilen entwickelt, jeder mit seinem eigenen Rhythmus, Schwerpunkt und seiner eigenen Inte...

Hast du schon einmal ein leises Verlangen gespürt, auf die Matte zu steigen, tief durchzuatmen und dich einfach zu bewegen? Yoga ist viel mehr als körperliche Haltungen; es ist ein Weg der Selbstentdeckung, Heilung und Heimkehr zu uns selbst.

In einer Welt, die uns oft zur Eile treibt und Leistung ...

Deine persönliche Sommer-Yoga-Reise

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, loszulassen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Eine bewusste Yoga-Praxis kann dir dabei helfen, Kraft und Sanftheit in dir zu entfalten — ganz egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Oftmals s...

Der Sommer ist die Jahreszeit der Vitalität, des Lichts und der Energie. Wenn die Sonne am höchsten steht und die Tage lang sind, erleben wir eine besondere Kraft, die uns inspiriert, aktiv zu sein, Neues auszuprobieren und uns mit der Natur zu verbinden. Besonders zur Sonnenwende, wenn die Sonne ih...

Willkommen zu einer Reise in die Welt des Yin Yogas, einer Praxis, die auf tiefgehende Entspannung, Geduld und das Lauschen des Körpers setzt. Besonders wenn wir die Unterstützung eines Hilfsmittels wie der Wand nutzen, schaffen wir einen Raum, in dem sich unser Körper sicher und geborgen fühlt. Die...

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum sich Yin so nahrhaft anfühlt oder wie es den Körper über die Muskulatur hinaus unterstützt, liegt die Antwort oft im Bindegewebe – den Faszien. Dieses feine Netz verbindet alles in uns und hält uns von innen heraus zusammen.

Egal, ob du leidenschaftlich prakt...

Yin Yoga ist eine sanfte, passive Yogaform, die darauf abzielt, das Bindegewebe zu dehnen und zu entspannen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume, was eine tiefere Entspannung und eine erhöhte Flexibilität fördert.

B...

Flexibilität ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und hat zahlreiche Vorteile für den Körper und das Wohlbefinden.

Flexible Muskeln, Gewebe und Gelenke sind weniger anfällig für Verletzungen. Dehnungen und Beweglichkeit helfen das Risiko von Zerrungen und Stauchungen zu minim...

Als langjährige Yogalehrerin möchte ich dir heute eine der grundlegendsten und zugleich faszinierendsten Asanas vorstellen: die Baumhaltung (Vrksasana). Diese kraftvolle Gleichgewichtsübung ist weit mehr als nur das simple Stehen auf einem Bein. Sie lehrt uns Stabilität, innere Ruhe und verbindet un...

In the fast-paced, overstimulated world we live in, stress has become an all-too-familiar companion. While occasional stress can motivate us, chronic stress weighs heavily on the body, mind, and spirit. Over the years of working as a sound healer and teaching others to embrace the practice, I’ve see...

In einer Welt voller Hektik und Stress möchte ich Dir heute eine besonders wohltuende Form des Yoga vorstellen - das Restorative Yoga. Diese sanfte Praxis unterscheidet sich grundlegend von dynamischeren Yogastilen, denn hier geht es nicht um aktive Dehnung oder kraftvolle Asanas. Stattdessen nutzen...