Der Sommer ist die Jahreszeit der Vitalität, des Lichts und der Energie. Wenn die Sonne am höchsten steht und die Tage lang sind, erleben wir eine besondere Kraft, die uns inspiriert, aktiv zu sein, Neues auszuprobieren und uns mit der Natur zu verbinden. Besonders zur Sonnenwende, wenn die Sonne ih...

Willkommen zu einer Reise in die Welt des Yin Yogas, einer Praxis, die auf tiefgehende Entspannung, Geduld und das Lauschen des Körpers setzt. Besonders wenn wir die Unterstützung eines Hilfsmittels wie der Wand nutzen, schaffen wir einen Raum, in dem sich unser Körper sicher und geborgen fühlt. Die...

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum sich Yin so nahrhaft anfühlt oder wie es den Körper über die Muskulatur hinaus unterstützt, liegt die Antwort oft im Bindegewebe – den Faszien. Dieses feine Netz verbindet alles in uns und hält uns von innen heraus zusammen.

Egal, ob du leidenschaftlich prakt...

Yin Yoga ist eine sanfte, passive Yogaform, die darauf abzielt, das Bindegewebe zu dehnen und zu entspannen. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume, was eine tiefere Entspannung und eine erhöhte Flexibilität fördert.

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Flexibilität ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und hat zahlreiche Vorteile für den Körper und das Wohlbefinden.

Flexible Muskeln, Gewebe und Gelenke sind weniger anfällig für Verletzungen. Dehnungen und Beweglichkeit helfen das Risiko von Zerrungen und Stauchungen zu minim...

Als langjährige Yogalehrerin möchte ich dir heute eine der grundlegendsten und zugleich faszinierendsten Asanas vorstellen: die Baumhaltung (Vrksasana). Diese kraftvolle Gleichgewichtsübung ist weit mehr als nur das simple Stehen auf einem Bein. Sie lehrt uns Stabilität, innere Ruhe und verbindet un...

In the fast-paced, overstimulated world we live in, stress has become an all-too-familiar companion. While occasional stress can motivate us, chronic stress weighs heavily on the body, mind, and spirit. Over the years of working as a sound healer and teaching others to embrace the practice, I’ve see...

In einer Welt voller Hektik und Stress möchte ich Dir heute eine besonders wohltuende Form des Yoga vorstellen - das Restorative Yoga. Diese sanfte Praxis unterscheidet sich grundlegend von dynamischeren Yogastilen, denn hier geht es nicht um aktive Dehnung oder kraftvolle Asanas. Stattdessen nutzen...

In der schnelllebigen Welt, in der wir leben, ist Stress für viele von uns fast ein ständiger Begleiter geworden. Egal, ob er von der Arbeit, Beziehungen oder den einfachen Anforderungen des täglichen Lebens herrührt, kann Stress sowohl Körper als auch Geist belasten. Als Yoga-Praktizierende wissen ...

Heute möchte ich Dir eine der wichtigsten und fundamentalsten Yogapositionen näher bringen: den Herabschauenden Hund. Diese Asana ist nicht nur ein essentieller Bestandteil vieler Yogastile, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, Deinen gesamten Körper zu dehnen und zu kräftigen. Als erfahrene Yo...

In diesem praktischen Express-Yoga-Video möchte ich Dir eine entspannende 15-minütige Sequenz vorstellen, die perfekt in einen geschäftigen Nachmittag passt. Als erfahrene Yogalehrerin weiß ich, wie wichtig kurze Auszeiten im Alltag sind - besonders nach einem anstrengenden Vormittag am Schreibtisch...